Receita de docinho saudável para pós treino!

Receita de docinho saudável para pós treino! Dentre as várias opções de alimentos para os praticantes de exercício físico, uma boa indicação é o amendoim. Porque possui alto valor nutritivo. Confira o passo a passo desta receita no vídeo abaixo:

Nesse sentido, o corpo precisa estar bem nutrido e com boas reservas de energia para que se tenha um bom desempenho em todas as etapas do treino.

Da mesma forma, comer corretamente após se exercitar é essencial para obter os resultados desejados.

Assim como as castanhas, nozes e amêndoas, o amendoim é rico em minerais, vitaminas, fibras e gorduras saudáveis (gorduras insaturadas).

Além disso, também contém compostos antioxidantes, o que faz dele um potencial fator de proteção contra doenças.

O amendoim e seus nutrientes:

Contudo, o amendoim possui inúmeros nutrientes e é um alimento interessante para quem pratica musculação. Além disso, pelo fato de ser bem calórico, as porções podem ser consumidas diariamente, mas em uma quantidade pequena e uma hora antes de treinar.

Do mesmo modo, além de ser rica em ácidos graxos insaturados, a semente é uma excelente fonte de proteína vegetal, fibras, vitaminas, antioxidantes. Além de minerais, entre eles vitamina E, selênio, magnésio e manganês, e fitoquímicos como o resveratrol. Nesse sentido, boa opção também para o pós treino.

Portanto, consumir amendoim antes ou depois da atividade física é uma boa opção. Ou seja, para correr no parque, praticar um esporte coletivo ou até mesmo para a musculação. Enfim, por ser fonte de energia, pode ser combinado com outros alimentos, como frutas, tapioca, batata doce ou até mesmo pães integrais. Além disso pode ser utilizado em preparações doces ou salgadas, ou ainda ao natural.

Dessa forma, uniremos o amendoim a castanha e a batata doce e faremos um delicioso docinho funcional com inúmeros benefícios a sua saúde! Vamos lá, confira os ingredientes e mão na massa!