Esta Receita saudável de brigadeiro fit sem lactose é muito fácil de fazer! Ainda mais, com apenas três ingredientes e sem levar ao fogo você prepara esta delícia!
Agora, confira alguns dos benefícios deste doce fit bem como a receita completa.
Confira:
- Cacau em pó: É possível elaborar diversas receitas com o cacau, desde as mais simples, como vitaminas, coberturas e recheios. Bem como, até as mais elaboradas, como tortas, bolos e mousses. Contudo, o Cacau é rico em antioxidantes, ajuda a cessar a ação dos radicais livres e contribui para reduzir as dores dos músculos no pós treino! Logo, esses benefícios são atribuídos ao cacau que deve estar presente acima de 50 % em seus produtos!
- Pasta de amendoim: Ao contrário do que muita gente pensa, a pasta de amendoim traz vantagens a quem consome tanto no pré quanto no pós-treino. Dessa forma, por conter proteínas e ser uma boa fonte de energia. Também, vai muito bem antes de atividades de fortalecimento muscular. Para o pós-treino, escolher um lanche com amendoim, como a pasta de amendoim, irá fornecer proteína. Afinal, é uma ótima opção, já que ela é essencial para ajudar a construir e reparar os músculos.
- Batata doce: A batata-doce é bastante versátil e pode fazer parte de diversas receitas doces e salgadas. A batata-doce tem baixo índice glicêmico. Isso quer dizer que, além de ser lentamente absorvido pelo organismo, ele não eleva os níveis de açúcar no sangue. Dessa forma, o corpo tem energia para dispor aos músculos durante toda a atividade física. Por isso, o ideal é consumir o alimento antes de iniciar os treinos físicos.
Clique no vídeo abaixo e confira a Receita saudável de brigadeiro fit sem lactose!
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Beijos,
Daniela Dacoregio.
