É possível comer docinho antes do treino? Te respondo: Sim! Esta Receita de docinho pré-treino, fornece energia e melhora o condicionamento físico! Desde já te convido a comer Batata Doce antes do treino físico! Assista o vídeo com o passo a passo desta deliciosa e nutritiva receita. Além disso, por ser energética, a batata doce é uma boa opção de alimento para consumir no pré-treino, pois desemprenha uma importante função no exercício físico: regular os níveis de açúcar no sangue.
BENEFÍCIOS DA BATATA DOCE:
- Ainda mais, o carboidrato da batata doce mantém os níveis de glicemia controlados por um período prolongado, assim, melhora o rendimento esportivo.
- Do mesmo modo, sendo um carboidrato do tipo complexo, que é digerido e absorvido mais lentamente, prolonga a sensação de saciedade.
- Em síntese, ela é uma opção melhor do que o arroz e o pão branco, por exemplo, que contém amidos com alto teor de açúcares simples e baixo em fibras. Portanto, sendo digeridos rapidamente, entrando assim, na corrente sanguínea em grandes quantidades.
- Por fim, esse processo acelera as flutuações de insulina e açúcar no sangue diminuindo a energia durante o treinamento.
BENEFÍCIOS DO ÓLEO DE COCO
- Sob o mesmo ponto de vista, o óleo de coco também é um ótimo pré-treino e pode ajudar a deixar sua sessão ainda mais eficiente!
- Por ser um termogênico natural, o óleo de coco extra virgem, auxilia na queima de gordura corporal.
- Do mesmo modo, além de queimar aquela gordura localizada e acelerar o metabolismo do seu corpo, o óleo de coco também desperta a sensação de saciedade.
- Ele tem sido utilizado na dieta daqueles que querem perder calorias, é claro que tudo isso agregado a uma dieta balanceada fornecida por um profissional nutricionista que irá adequar a dieta a sua necessidade, bem como, alguma atividade física.
- Outro benefício do óleo de coco para a saúde é que ele contém substâncias que atuam como potente anti-inflamatório, antiviral e antibacteriano…
Enfim, a Batata Duquesa é um doce que tem um nome pomposo, mas com muita simplicidade no seu modo de preparo e nos seus ingredientes! Com a junção do óleo de coco e a batata doce você tem um excelente alimento para consumir uma hora antes de sua atividade física. Assim, proporcionando energia e nutrientes adequados para seu corpo. Confira os ingredientes e mão na massa!
Receita que fornece energia para o pré-treino! Assinta o vídeo abaixo:
Por fim, prepare seu doce e deixe o seu comentário logo abaixo no campo “deixe uma resposta”!
Vou adorar saber a sua opinião!
Ah, e fique à vontade para compartilhar a receita com quem você gosta!
Você pode fazer isso no “compartilhe” aqui embaixo!
Não se esqueça de me acompanhar nas redes sociais! Nelas, como neste blog, você terá novidades a cada semana!
Beijos,
Daniela Dacoregio.
